O meu terceiro dia da dieta, começou com o pé esquerdo digamos, acordei já com o corpo pesado, tontura, sabe aquele dia que você não está com vontade de fazer nada, quando digo nada é nada mesmo. Mas, como hoje em dia, com essa crise que estamos passando, nada de ficar para baixo, pois temos que ir a luta e trabalhar, fui assim mesmo. Tudo ok, pela manhã tomei somente um café, sabe quando você tem que fazer alguma coisa que é somente assim você acorda de verdade, pois é, preciso tomar um café que seja, para dar uma bateria no corpo e assim começar o meu dia, mesmo estando como estava.
Pela manhã foi só isso mesmo, ao meio-dia o almoço foi bife grelhado, uso somente água e um pouquinho de sal para dar sabor ao bife e dois ovos feitos no microondas, ficou maravilhoso!!
A tarde lá pelas umas seis horas fiz o lanche da tarde, uma delícia, fiz o mesmo Pão de Aveia que fiz no dia anterior e cortei ao meio para rechear com requeijão, queijo e salsicha, ficou uma delicia, já pensaram quando passarem para a próxima fase que poderá fazer um super sanduíche com alface, tomate e etc... OMG vai ficar uma delíciaaa!! As colheres de aveia que teria que comer no dia, usei para o Pão.
Às 21 horas fiz a última refeição, peguei duas salsichas e repartir ao meio e coloquei por cima duas fatias de queijo (sempre zero gordura) e depois foi para o forno, em média 3 min para o queijo derreter e cozinhar a salsicha, muito muito bom mesmo.
O meu dia foi bem tranquilo na média, como já tinha dito é mesmo à noite que sinto mais fome e é neste momento que tenho que ter mais força de vontade de não sair do meu foco. É nesse momento que procuro ocupar em algo, é onde você vai precisar muito do apoio das pessoas que estão ao seu redor.
OBS:
Gente sempre use adoçante ao invés do açúcar, mas lembre sem abusar, pois em alta quantidade também pode fazer mal a saúde.
Quando faço picadinho de carne, bife e etc... nunca uso óleo, azeite como preferirem chamar, sempre substituo pela água.
Na Dieta Dukan ajuda muito se você reduzir o sal ou até mesmo substituí-lo por temperos que está permitido na dieta, AJUDA e muito gente, pois o sal retem líquido.
Na hora de comprar salsichas tente usar de frango e light o que é recomendável.
Queijos, requeijão, leite e etc... sempre sem gordura, zero, desnatado e assim vai.
Espero que além de um desabafo sobre a dieta , pude ajudar vocês um pouco na dieta de vocês, então não esqueçam de comentar, assim fico sabendo o que estão achando e pode também contar a sua história.
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